Les adducteurs sont des muscles ayant pour rôle de faciliter l’adduction, un exercice qui permet le rapprochement d’un membre au corps. Ces muscles se trouvent dans diverses parties du corps comme le bras, la main, la hanche et le pied. Pour diverses raisons, des douleurs peuvent apparaître au niveau de ces adducteurs. Découvrez le temps qu’elles durent et des conseils pour les soulager.
Combien de temps durent les douleurs aux adducteurs ?
Les douleurs aux adducteurs se manifestent généralement lors d’une activité physique intense ou même des heures après. Il est donc indispensable de savoir distinguer les douleurs aux adducteurs des courbatures et contractions. En effet, les douleurs aux adducteurs se manifestent par une névralgie intense au niveau de la cuisse et en dessous du pubis. Elles se manifestent également par des difficultés à utiliser ses jambes comme support du corps. Chez certains patients, d’autres symptômes peuvent également apparaître : difficultés à monter les escaliers et présence d’une bosse à la cuisse.
En ce qui concerne la durée des douleurs aux adducteurs, elle s’étend habituellement sur quelques jours dans les cas les moins graves. Mais, ces contractures peuvent également s’étendre jusqu’à quatre semaines voire plus si elles sont à un stade avancé. De fait, il urge de se faire diagnostiquer par un professionnel de santé le plus tôt possible en cas d’apparition des signes des douleurs aux adducteurs.
Traitements des contractures aux adducteurs
Tout comme la plupart des maux, il existe de nombreux traitements naturels qui permettent d’apaiser les contractures aux adducteurs. Le traitement le plus efficace est celui qui consiste à appliquer du chaud. En plus d’être un antidouleur efficace, le chaud peut être utilisé pour mettre fin aux toxines présentes dans les tissus. Outre ce traitement, le repos est aussi capital jusqu’à ce que les symptômes disparaissent. Aussi, il est recommandé d’arrêter toute activité sportive, le temps de guérir. Le patient doit cesser notamment les activités physiques suivantes :
- Le volley ;
- Le football ;
- Le handball ;
- Le rugby.
Cependant, si vous exercez une activité professionnelle qui demande des efforts physiques, il serait préférable de consulter un médecin. Cela permet d’avoir un avis professionnel pour savoir s’il faut cesser toute activité ou non. Il est également indispensable de prendre le temps de se reposer comme il faut et des heures fixes. En cas de contractures aux adducteurs, une électrostimulation peut aussi se révéler indispensable. En clair, il s’agit d’un traitement naturel non douloureux qui sert à solliciter les muscles du corps. Avec la stimulation des nerfs, les impulsions électriques évitent la circulation des récepteurs de la douleur jusqu’au niveau du cerveau.
Autres traitements des douleurs aux adducteurs
En cas de contractures aux adducteurs, vous pouvez également opter pour une bonne hydratation de l’organisme pour faciliter la guérison. Grâce à cette option, les tissus vont facilement se régénérer dans les plus brefs délais. Il est aussi possible de masser la zone touchée une à deux fois par jour. Pour cela, assurez-vous de choisir la bonne huile de massage. Il existe d’ailleurs de nombreuses huiles essentielles qui permettent de soulager les contractures musculaires. C’est notamment le cas de l’huile d’hélichryse et celle de gaulthérie.
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