Face à certaines douleurs, il n’est pas toujours nécessaire d’opter pour un traitement à base de médicaments. C’est par exemple le cas de celles que l’on ressent parfois au niveau des talons. En effet, ce type de douleur peut facilement être atténué à partir de certains remèdes de grand-mère. Il vous arrive d’avoir mal au talon et vous êtes en quête de traitements naturels pour vous soulager ? Si oui, voici quelques remèdes réputés pour leur efficacité.
Un massage des pieds
Le massage des pieds qui est préconisé en cas de douleur au talon peut être fait de différentes façons. Vous pouvez par exemple opter pour un massage avec :
- Une huile essentielle,
- Du vinaigre de cidre,
- Une petite balle, etc.
Dans ce dernier cas, vous devez effectuer un massage de toute la voûte plantaire. Pour y arriver, vous devez rester debout (en vous assurant d’avoir un bon équilibre), puis appuyer sur la balle tout en la faisant tourner. Cette technique de massage permet de détendre les muscles. Elle peut être un peu douloureuse, mais si vous avez trop mal, n’hésitez pas à arrêter et à opter pour un autre type de massage.
Celui au vinaigre de cidre peut par exemple être intéressant. Ce dernier est d’ailleurs particulièrement recommandé pour soulager les crampes nocturnes. Si vous voulez l’utiliser contre votre douleur au talon, alors vous pouvez le mélanger à un peu de miel, avant de masser la partie endolorie. Servez-vous ensuite d’un tissu propre et chaud pour enrouler votre pied. Au bout de quelques heures, vous ressentirez une atténuation de la douleur.
Pour ce qui est du massage du talon à base d’une huile essentielle, il s’agit de l’un des remèdes de grand-mère les plus utilisés face à ce type de douleur. Pour de meilleurs résultats, on recommande souvent une huile aux propriétés relaxantes et antalgiques. C’est par exemple le cas de celle de lavande ou d’arbre à thé. Mélangez celle pour laquelle vous optez avec une huile végétale, puis massez délicatement votre talon plusieurs fois par jour.
Un bain de pied
Les bains de pieds sont d’une grande efficacité face aux douleurs. En effet, ils favorisent une relaxation des muscles et une diminution de l’inflammation. Ils peuvent être chauds ou froids. Si vous optez pour ces derniers, alors vous devez mettre vos pieds dans un récipient d’eau glacée pendant un quart d’heure.
Dans le cas d’un bain de pied chaud, optez pour de l’eau chaude et ajoutez un peu de sel. Ici aussi, un quart d’heure est généralement suffisant. Dans l’un ou l’autre des cas, il convient de souligner que vous devez les faire plusieurs fois par jour pour en ressentir les bienfaits sur votre santé. Vous pouvez également y ajouter certaines plantes comme le romarin ou la lavande pour de meilleurs résultats.
Quelques exercices pour améliorer l’état du talon
Comme dans le cas d’une tendinite à l’épaule, l’exécution de certains exercices peut être intéressante pour soulager une douleur au talon. Dans ce cas-là, il est important de miser sur les bons exercices. Vous pouvez par exemple faire du stretching ou prendre l’habitude de marcher sur la pointe des pieds. Toutefois, quelle que soit l’activité pour laquelle vous optez, il est important de rester modéré pour ne pas accroître la douleur et éventuellement entraîner d’autres problèmes de santé.
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Mathilde est une passionnée de nutrition et de bien-être, experte en alimentation saine et équilibrée, elle aide les lecteurs à comprendre l’impact des habitudes alimentaires sur la santé physique et mentale.