Le petit-déjeuner est le repas essentiel de la journée et est souvent riche en calories et en protéine pour une journée pleine d’énergie. Pour cela, il est généralement impacté par certains régimes minceur qui imposent parfois un menu presque ascétique. Mais saviez-vous qu’on n’a nullement besoin de se mortifier pour maigrir du ventre ? Découvrez ici des recettes spécialement pensées pour soutenir la perte de ventre avec un petit-déjeuner riche en saveur et en énergie.
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ToggleLa tartine à l’avocat
Simple et délicieuse, la tartine à l’avocat ne nécessite que quelques minutes et promet une journée énergique grâce à un important apport de bonnes graisses. Constituée d’une moitié d’avocat, d’un œuf, d’une tranche de pain complet (de préférence), de citron, d’herbes fraîches, de beurre et de pignon de pin, la tartine d’avocat est idéale pour perdre du ventre tout en gardant la bonne humeur.
Le bowl cake au chocolat et noix de coco
Le bowl cake est un gâteau diététique, parfaitement adapté pour un petit-déjeuner sain et équilibré. Pour les gourmets, cette recette est une option très astucieuse pour perdre du poids sainement sans sacrifier vos penchants gustatifs. En plus d’être facile à réaliser, il renferme de précieux ingrédients dont la valeur nutritive garantit une journée pleine d’énergie. Pour cette recette, vous aurez besoin de :
- 1 œuf ;
- du lait végétal ;
- du chocolat noir ;
- du flocon d’avoine ;
- de la graine de chia ;
- de la noix de coco râpée.
Le bagel œuf et saumon
Ah, l’incontournable bagel œuf et saumon, un choix classique et délicieux pour entamer votre journée en toute sérénité ! Commencez par toaster le bagel pour qu’il soit suffisamment croustillant, puis enduisez une face de chaque bagel de fromage frais. Ajoutez ensuite du saumon fumé puis recouvrez le tout d’œuf poché ou cuit. Et pour la finition, saupoudrez le tout d’aneth frais, de fines tranches d’oignons rouges et de poivre noir.
Cette recette est une excellente salade de saveur et une source inestimable d’énergie grâce à sa teneur en protéine. Il vous aide à perdre du ventre rapidement tout en assurant un équilibre énergétique et surtout un plaisir gustatif incomparable. Avec le saumon qui est une précieuse source d’oméga 3 et d’acide gras essentiels à la santé cardiovasculaire et à la régulation de l’indice de masse corporelle, cette recette est un allié minceur incontournable.
Le porridge aux flocons d’avoine
Pour ceux qui en savent quelque chose, cette merveille est quasiment comme un câlin condensé dans un bol. Connus pour être une puissante source d’énergie, de vitamine et de minéraux, les flocons d’avoine font de cette recette un des meilleurs aliments pour brûler les graisses abdominales sans tapage.
Pour concocter ce petit-déjeuner, vous n’avez besoin que de deux cuillères de flocons d’avoine, une cuillère à dessert de miel (de préférence) ou d’édulcorant culinaire. En plus de cela, il faudra disposer d’une tasse de boisson végétale ou idéalement de lait écrémé et une cuillère à café de poudre de cannelle.
Dès lors que tous les ingrédients sont prêts, mélangez les flocons d’avoine et le lait et portez à feu doux jusqu’à ébullition et épaississement. Faites descendre du feu et ajoutez le miel et la cannelle en poudre puis servez.
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Journaliste et rédactrice en beauté et lifestyle, Claire partage son amour pour les soins naturels et l’auto-soin, en aidant les lecteurs à trouver des routines qui respectent la peau et l’environnement.