La prostate est un organe de l’appareil reproducteur des hommes. Elle peut être à l’origine de plusieurs complications au fil des années. En effet, avec l’âge, la fréquence des troubles de la prostate augmente considérablement. Environ 58 % des hommes de plus de 50 ans présentent des troubles de la prostate, et 89 % à l’âge de 80 ans. C’est pourquoi il est important de prendre soin de cet organe en le vidant. Mais comment vider sa prostate ? Décryptage dans cet article.
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TogglePrivilégier certains aliments pour vider la prostate
Une bonne alimentation est l’un des principaux moyens pour prévenir les troubles de la prostate et la vider régulièrement. Les aliments dont la consommation est à privilégier sont notamment :
- Les aliments riches en antioxydants tels que la tomate, le pamplemousse, la pastèque, la papaye ;
- Les légumineuses ;
- Les aliments riches en sélénium tels que les abats, les produits de mer, les oléagineux ;
- Les aliments riches en vitamine B tels que l’avocat, l’huile de colza, de tournesol, d’olive.
Contrairement à ces aliments, il en existe d’autres qui augmentent la probabilité de développer des troubles de la prostate. Il s’agit principalement :
- Des aliments ayant un apport calorique important ;
- D’une alimentation essentiellement constituée de produits laitiers gras et de viande ;
- De la consommation de plats trop épicés ;
- De la consommation excessive de caféine.
L’eau est la solution naturelle par excellence pour maintenir une vessie saine et minimiser les troubles liés à la prostate. En ce qui concerne son choix, il est conseillé de boire régulièrement une eau légèrement minéralisée.
Les méthodes naturelles pour vider la prostate
La consommation quotidienne de 2 ou 3 cuillères à soupe de graines de courge peut réduire l’augmentation du volume de la prostate. Il est conseillé d’en consommer le soir à la place des cacahuètes pour éviter le grignotage entre les repas ou au petit déjeuner. De même, la racine d’ortie peut être utile pour décongestionner la région pelvienne et soigner les infections urinaires.
Il est préférable de la prendre sous forme de gélules plutôt que sous forme de tisane qui peut provoquer des envies fréquentes d’uriner pendant la nuit. Par ailleurs, le prunier d’Afrique, qui est disponible sous forme de gélules ou dans des formules associant des plantes efficaces, a un effet similaire.
Enfin, l’huile essentielle de cyprès ou de cèdre de l’Atlas est nettement efficace pour corriger les problèmes de prostate. Masser la région abdominale avec 2 gouttes diluées d’huile peut aider à décongestionner la zone. En outre, l’application de 3 gouttes sous la voûte plantaire peut stimuler la montée du sang des membres inférieurs vers le cœur.
Quelques astuces pour avoir une prostate saine
Bien avant les 40 ans, la prostate est aussi petite qu’une noix. Cependant, elle prend progressivement du volume avec l’âge. Si cet agrandissement physiologique commence à causer des gênes, il peut s’agir d’une hypertrophie, encore appelée hyperplasie bénigne de la prostate. Elle se manifeste par l’envie fréquente d’uriner et par une miction difficile.
Ces symptômes sont dus au fait que la prostate est située directement à côté de la vessie et entoure l’urètre, voie d’évacuation de l’urine. L’activité physique, bénéfique pour la santé en général, est particulièrement recommandée pour une prostate dans ce cas. En effet, pratiquer régulièrement du sport permet de maintenir un bon tonus musculaire et mieux contrôler les envies fréquentes d’uriner. Cependant, certaines activités sportives, telles que le VTT, l’équitation, ou le tennis, peuvent être inconfortables pour la vessie ou la prostate.
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