Le malaise vagal est impressionnant, mais le plus souvent bénin. Il peut toucher toute personne et se manifeste par une perte brutale de conscience, appelée aussi syncope. Face à ces épisodes, beaucoup se posent des questions sur les causes et gestes à adopter pour soulager un malaise.
Qu’est-ce qu’un malaise vagal ?
Il est lié au nerf vagal. Lorsqu’il est trop stimulé, il provoque une baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque, ce qui réduit l’apport de sang au cerveau. Cette diminution entraîne une perte de connaissance passagère. En général, ce type de malaise est sans gravité, mais il peut occasionner une chute, parfois dangereuse. Il dure souvent quelques minutes, avec un retour rapide à la conscience.
Les symptômes à reconnaître
Avant la syncope, certains signes apparaissent. Vous devez les connaître pour réagir avec promptitude. Vous pouvez ressentir une sensation de chaleur dans le corps ou une fatigue soudaine. Parfois, il peut y avoir des étourdissements, une vision floue, des sueurs et des nausées. Tous ces symptômes sont des alertes. Si vous les ressentez, agissez vite pour éviter une chute.
Les principaux facteurs déclenchants
Plusieurs facteurs peuvent provoquer un malaise vagal. Parmi les plus fréquents :
- le stress ou une émotion forte,
- une chaleur excessive,
- une station debout prolongée,
- un manque d’eau,
- un repas trop copieux,
- une douleur brusque,
- une baisse de la pression artérielle.
Ces causes peuvent être seules ou combinées. Certaines personnes sont plus sensibles. C’est ce qui peut se passer avec ceux qui ont des troubles de régulation de la tension.
Que faire immédiatement en cas de malaise vagal ?
Face à un malaise, allongez la personne sur le dos dans un endroit calme. Surélevez les jambes pour favoriser le retour du sang vers le cerveau et le rétablissement de la conscience. Vous pouvez aussi desserrer les vêtements pour une meilleure respiration. Si la personne reprend ses esprits, donnez-lui un peu d’eau. Lorsque la perte de connaissance dure plus de quelques minutes, ou les malaises se répètent, consultez un professionnel de la santé.
Quelques remèdes de grand-mère
Certaines solutions naturelles, utilisées depuis longtemps peuvent aider à prévenir les malaises vagaux. Une bonne hydratation maintient par exemple la pression artérielle stable et limite les risques. Buvez donc beaucoup d’eau.
Si votre tension est basse, une légère augmentation du sel peut soutenir la circulation du sang. Toutefois, n’en abusez pas parce qu’une consommation excessive a des répercussions sur votre état de santé. Des plantes comme la camomille ou la verveine aident à réduire le stress à la base des malaises. Faites-en des infusions apaisantes. La respiration lente et contrôlée aide aussi à calmer le système nerveux. Bougez également pour garder une bonne circulation sanguine.
Quand consulter un médecin ?
Il est vrai que les malaises vagaux sont souvent bénins, mais certaines situations vous poussent à demander un avis médical. C’est le cas s’ils sont fréquents ou prolongés, s’il y a des troubles cardiaques, une absence de récupération rapide de la conscience et une chute avec une blessure. Un médecin pourra vérifier qu’il ne s’agit pas d’un problème plus grave.
Articles similaires
- Comment faire baisser la tension naturellement ?
- Espérance de vie après un AVC hémorragique : ce que disent les médecins et les facteurs clés à connaître
- Comment faire baisser sa tension en 5 minutes naturellement ?
- Fauteuil de massage : quels bénéfices pour la santé ?
- Le citron est-il dangereux pour le cœur ? Ce qu’en disent les études
Rédacteur spécialisé en santé et bien-être, Louis explore les dernières découvertes scientifiques pour fournir des conseils pratiques et clairs sur la gestion de la santé et du mode de vie.